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El dolor y malestar de estómago después de comer puede tener diversas causas. Si el dolor de estómago aparece después de comer y luego desaparece, generalmente es producido por los alimentos ingeridos.
Si existen otros síntomas o una molestia constante a pesar de hacer cambios en la dieta, pudiera tratarse de una afección médica más severa.
A continuación queremos compartir contigo los tipos de molestias más comunes que aparecen después de comer, los alimentos que la producen y sus causas médicas:
- La Intoxicación alimentaria: El dolor de estómago es un síntoma común de intoxicación alimentaria, que también puede incluir vómitos, diarrea, falta de energía, fiebre, entre otros síntomas. La intoxicación alimentaria generalmente dura pocos días, por lo cual puede ser tratada en casa con descanso y líquidos.
- Alimentos ácidos: No todas las personas toleran este tipo de alimentos por lo que en muchos casos pueden irritar el estómago entre estos están algunos jugos de frutas, quesos procesados y tomates. Una alternativa para quienes no toleran lo ácido es sustituir estos jugos de frutas dulces o té, para prevenir el dolor de estómago.
- Gases atrapados: Los gases producidos por ingerir ciertos alimentos como las cebollas, granos, repollo, brócoli o bebidas azucaradas, pueden causar molestia estomacal. En estos casos, la solución puede estar en evitar su consumo y masticar bien los alimentos para facilitar una mejor digestión y evitar la acumulación de gases en el tracto digestivo.
- Los alimentos picantes: El consumo de picantes puede resultar en un importante irritante del aparato digestivo. Por eso quienes no son tolerantes a este tipo de alimentos deben reducir o evitar por completo su consumo.
- La Indigestión: Los alimentos abundantes o grasos, la cafeína, las bebidas azucaradas y el alcohol pueden empeorar la indigestión y producir acidez estomacal, en estos casos el uso de medicamentos antiácidos ayudan a reducir el malestar producido por la acidez.
- El consumo de cafeína: La cafeína es un estimulante que se encuentra en el té y el café. Puede irritar el estómago y causar molestia en algunas personas. Existen otras alternativas para evitar cualquier tipo de malestar producido por su consumo tales como el té de frutas y el café descafeinado.
- Las bebidas alcohólicas: Estas pueden causar hinchazón, especialmente si son carbonatadas como la cerveza o el vino espumoso. También pueden empeorar la acidez estomacal. Reducir la cantidad de alcohol que consumes puede tener muchos beneficios para la salud. Tomar un refresco o agua entre las bebidas alcohólicas o elegir un vino o cerveza sin alcohol son formas de reducir el consumo de alcohol.
- Intolerancia a los alimentos: Algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos alimentos. Estos pueden irritar el estómago y causar dolor después de comer. Para prevenir podrías llevar un registro de lo que has consumido en cada comida, lo que te puede ayudar a determinar cuáles alimentos están causando el problema y así puedes eliminarlo de tu dieta.
- Comer demasiado: Ingerir alimentos de forma excesiva de manera continua no es nada bueno para la salud. Es importante tener un conocimiento acerca de la cantidad máxima de alimentos que podemos consumir atendiendo criterios tales como edad, salud, dietas, entre otras.
Llenar demasiado el estómago muy seguido no es bueno para la salud. La molestia después de comer puede ser una señal de que una persona está comiendo demasiado.
Lo recomendable, es seguir los consejos de un experto bien sea privado o perteneciente a un organismo público, quienes pueden orientar en torno a cómo adoptar hábitos alimenticios saludables.
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